Estrés: Significado

Concepto de estrés 

Cuando se dice que una persona está estresada o que tiene estrés, se hace referencia generalmente a un estado de ánimo interno, que se produce como consecuencia del enfrentamiento de esa persona con una serie de demandas ambientales que superan sus capacidad de hacerles frente. Este estado de ánimo se caracteriza por sentimientos de tensión e incomodidad. 

El estrés ha sido conceptualizado de tres maneras (Stotland, 1987):

• Una aproximación centra el estudio del estrés en el ambiente, describiendo éste como un conjunto de estímulos. Así la causa del estrés se atribuye a los condicionantes ambientales, por ejemplo, el estrés laboral. Según esto, los eventos o circunstancias que se perciben como amenazantes o peligrosos, y que producen sentimientos de tensión, son denominados estresores. Elliot y Eisdofer (1992) proponen cuatro tipo de estresantes que difieren primariamente en su duración, y que son los siguientes: 

a) Estresantes agudos, limitados en el tiempo: tales como hacer un salto en paracaídas, esperar una intervención quirúrgica o tener un encuentro con una serpiente de cascabel.
b) Secuencias estresantes: o serie de acontecimientos que ocurren durante un período prolongado como resultado de un acontecimiento inicial desencadenante, tal como la pérdida del puesto de trabajo, el divorcio o el fallecimiento de un familiar.
c) Estresantes crónicos intermitentes: Tales como visitas conflictivas a parirntes políticos o problemas sexuales; éstos ocurren una vez al día, una vez a la semana o una vez al mes.
d) Estresantes crónicos: tales como incapacidades permanentes, riñas entre los padres o estrés de origen laboral crónico, los cuales pueden haberse iniciado o no por un acontecimiento discreto que persiste durante mucho tiempo.

• La segunda aproximación entiende el estrés como una respuesta, centrándose en las reacciones de las personas a los estresores. Desde este punto de vista, el estrés se entiende como el estado de tensión producido por una circunstancia u otra a la que se enfrenta una persona. Esta respuesta conlleva dos componentes interrelacionados: 

a. El componentes psicológico, que incluye conductas, patrones de pensamiento y emociones caracterizados por un estado que podríamos definir

Estrés se hace llamar

Porque maldita sea todos hemos pasado por el de una y mil maneras digno sea de paso, se merece un lugar en casi cualquier parte, por eso habrá que hacer un espacio aquí para poder hablar de él... pero será para después... conoceremos un poco más a fondo el estrés (no es cosa de que vaya a someter a alguien a sus efectos, creo que seré mi propio conejillo de indias, pero eso es tema aparte)

Esto podría hacerlos pensar que así es como nos encontramos realmente la mayor parte del tiempo, ... creo que no hay mucha sorpresa en eso y menos cuando hacemos un recuento de nuestro día que se va llenado de "deberes", responsabilidades y apenas algo de distendimiento, a pesar que no es del todo cierto pasamos cuando menos unos largos minutos de estrés al día.

Como hablaremos de él después no tiene mucho sentido profundizar por el momento, así que bastará con un pequeño video ilustrativo para ir haciendo un buen panorama de un tema que interesará a varios... el vídeo vale la pena hasta el minuto 3:45, lo demás es publicidad.

Si se han dado unos minutos en ver el vídeo se darán cuenta que nuestra supervivencia depende en gran parte del estrés que nos prepara para dos tipos de situaciones "Luchar" o "Huir ¿pero qué hacer cuando nosotros somos los que provocamos ésta situación? ¿Lucharemos o Huiremos de nosotros mismos? ¿Seremos capaces de mirarnos al espejo?

Sobre La Sucesión Fibonacci y El Número Phi

Hace un par de entradas en donde refería las Distorsiones Cognitivas enlace un video hablando sobre la secuencia Fibonacci, me ha entrado la curiosidad por investigar un poco más... pero antes de eso comparto de nuevo el video con ustedes para ir haciendo algo de ambiente

Mucho pensar, mucho analizar, separa el cuerpo de la mente

Si la canción nos propone el vivir a manera de espiral, siempre creciendo, trasladamos éste concepto matemático a una filosofía viva, pretendiendo seguir un curso que nos haga crecer en todos los aspectos posibles, potenciando así las capacidades que poseemos y desarrollando nuevas, una manera de desgajar y abrir nuestra mente hacia horizontes desconocidos con un objetivo en claro... no hay límites para crecer y siempre se puede ir más allá.

La sucesión de Fibonacci es la siguiente sucesión infinita de números naturales:

0,1,1,2,3,5,8,13,21,34,55,89,144...

esta infinita sucesión de números se basa en una función recursiva definida por Leonardo de Pisa, íntimamente relacionada con el número áureo, el cual se encuentra presente en multitud de formas en el universo, especialmente en las espirales. Por ejemplo se presentan los siguientes casos:

Creepypasta

En esta ocasión quiero compartir un fenómeno literario curioso como lo es el Creepypasta, a groso modo los llamados Creepypasta son relatos cortos que pueden ser o no reales y resultan ser muy sugestivos para el lector debido a  la narrativa bien lograda cuyo objetivo es sumergirte en la historia para despertar el sentimiento más humano... el horror.

Así que comparto con ustedes algunas historias que se pueden encontrar por la red, el usuario que las tradujo es  facukiller así que el mérito es para él, yo solo recopilo las que considero mejores... y de paso los hago leer un poco

El rey baja

Fue hace tres semanas. Estaba en Google buscando sitios divertidos para ver. Encontre un imageboard muy Peculiar. Todo mundo hablaba cripticamente sin sentido. Ellos decian cosas como "Hiel yo los vi esta noche. La propiedad da nos levantamos en altos 99924028 EL REY BAJA" 

Esa era una frase que se usaba con frecuencia. "El Rey Baja." Primero pense que era Spam por los numeros que aludian esa frase, pero...su uso era demasiado frecuente y erratico como para ser spam. Habia errores ortograficos, y los numeros no parecian ser al azar. 

Decidi, al carajo, voy a ver que pedo con este sitio. Postee en lo que parecia ser un "random board" casi como /b/, (no habia tema designado en ningun topic). Yo dije hola, soy nuevo, y queria iniciar un tema divertido. Les dije que pusieran las imagenes mas graciosas que tuvieran. 

Ahi empezo por primera vez. recuerdo el primer comentario moy bien. decia "Bueno ver. ¡U juntura la AYUDA! ¡AYUDA!" Desde ahi se puso raro. Me dijeron que ignorara "los injertos." Asumi que era una broma interna. Desde ahi, Empzaron a hablar como locos. Posteaban lo que parecian numeros y letras al azar, caracteres de varios lenguajes (unos pocos parecieron rusos, y medio- orientales, tambien habia koreanos y chinos.) 

No tenia idea de lo que pasaba. 

Vi la frase de nuevo. Numeros y luego "El Rey Baja." 

Despues de eso, la electricidad se corto. obscuridad total. me frikie enseguida. revise y los fusibles se habian botado. los cambie, la energia regreso. Cuano regrese a mi computador, Estaba la imagen de un pequeñin. Era caucasico, no tenia mas que 10 años. 

Me sente, desconcertado, pero curioso. El chico sonrio, y parecia que hablaba, pero no oia nada. Mis bocinas estaban encendidas, asi que subi el volumen. Apenas y oia lo que decia, Era un siseado murmullo. subi a todo volumen, y seguia escuchandose el debil murmullo. Sus labios se movian lento. 

Pegue oreja al altavoz para oir. Entonces grito, una explosiva y terrible voz que me gritaba como un

Distorsiones Cognitivas

Las distorsiones cognitivas son engaños que nos creemos y de los que estamos completamente convencidos.

"Distorsionan" la realidad, nuestra realidad, lo que pensamos acerca de nosotros, nuestro futuro y lo que nos rodea.

Lo ideal sería que nuestra forma de pensar se ajustara como un guante a la realidad. 

"Todos tenemos distorsiones cognitivas acerca de nosotros mismos, nuestro entorno y nuestro futuro"

Cuando por alguna razón que ha tenido que ver con nuestras experiencias pasadas hemos aprendido a distorsionar "demasiado", entonces surge el trastorno psicológico.

La persona que tiene "demasiadas" distorsiones cognitivas es porque las ha aprendido en el pasado. En su pasado estas distorsiones cognitivas fueron necesarias para regularse emocionalmente.

"Filtraje"

Consiste en seleccionar en forma de "visión de túnel" un solo aspecto de una situación, aspecto que tiñe toda la interpretación de la situación y no se percata de otros que lo contradicen.

En este tipo de pensamiento se saca un hecho negativo de contexto sobrevalorándolo aunque existan indicios reales de que eso no sea así.

Este tipo de distorsión está muy relacionado con el rechazo que muchas personas creen sufrir.

 Palabras claves para detectar esta distorsión son:
"No puedo soportar esto"
"No aguanto que...”
"Es horrible"
"Es insoportable".

Pensamiento Polarizado

Valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios. Las cosas se valoran como buenas o malas, blancas o negras, olvidando grados intermedios. Es la base del popularmente conocido "perfeccionismo" o Personalidad Compulsiva u Obsesiva.

Todo es pensado en términos absolutos.

Palabras claves para detectar esta distorsión son

Bienvenida al Equipo

Señores viajeros, desde hace un par de días esto dejó de ser trabajo de una sola persona, a partir de ahora el blog se convierte en el trabajo de equipo de dos personas, así que a partir de ahora tendrán para ustedes dos autores que compartirán algo de sí mismos.

Definir a alguien no es para nada sencillo y en este caso no lo haremos porque no tenemos los elementos necesarios e incluso si se tuvieran intentar hacerlo...no va dejemos ser libres a las personas.

Simplemente les diré que ella tiene un estilo muy particular de ser y se nota en su manera de escribir, es capaz de combinar todo aquello que ustedes creen imposible y vaya que tiene habilidad para hacerlo, de lo irreconciliable puede crear una mezcla muy atractiva para aquellas mentes capaces de sumergirse en las letras,  desde algo tan alucinante... ¿Han imaginado cómo seria el dar dulce de calabaza a un extraterrestre? pues ella tiene las indicaciones, hasta un escrito realmente encantador... ¿Química, Filosofía y  Literatura juntas para intentar mostrar la esencia de las personas?

Señores viajeros, no soy hombre de muchas palabras así que sin más demos la primer bienvenida al blog a un personaje como pocos Guadalupe Franco Corona.
También pueden visitar su blog que está próximo a cumplir 2 años, encontraran demasiado material interesante como lo son sus escritos en los que es capaz de plasmar esa emoción fragmento de su alma de una manera envolvente

My Normal Approach Is Useless Here But Trust Me My Heart Never Gave a Choice

Personalidad Pasivo-Agresiva

Concepción de si mismo: Autosuficiente, vulnerable al control, necesidad de aprobación y apoyo de las figuras de autoridad. Deseo de apego y miedo al abuso al mismo tiempo.

Concepción de los demás: Las figuras de autoridad a las que admira o trata de vincularse son exigentes, entrometidas, controladoras, intrusivas y dominantes, pero al mismo tiempo capaces de aprobar, aceptar y cuidar.

Creencias:

a) Nucleares:

"Ser controlado por los demás es intolerable"

"Merezco aprobación por todo lo que hago"

b) Condicionales:

"Si sigo las reglas, pierdo mi libertad de acción"

c) Instrumentales:

"No voy a hacer las cosas cuando me digan, sino cuando yo quiera"

Estrategia Principal: Resistencia pasiva, sumisión superficial, trampear con las reglas.

Afecto: Cólera no expresada asociada a rebelión contra las reglas dictadas por la autoridad. Ansiedad ante el temor de que ocurra una pérdida de reconocimiento de las figuras de autoridad o posibles represalias por saltarse las normas.

Patrones de Conducta:

a) Hiperdesarrollados: Autonomia, resistencia, pasividad, sabotaje.

b) Infradesarrollados: Intimidad, asertividad, actividad, cooperativismo

Fuente: Margarita Ortiz-Tallo. Trastornos Psicológicos. Málaga, Ediciones Aljibe, 1997. Capítulo IV; pags. 89-111.